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En la diabetes el ejercicio anaeróbico puede ayudar al control metabólico, según un nuevo estudio

Control glucémico

A día de hoy, uno de los aspectos básicos para la regulación del perfil metabólico (tanto glucémico como lipídico) en la diabetes tipo 2 es el ejercicio físico.

Hasta ahora, se solía recomendar a todo paciente diabético que realizara un tipo de ejercicio aeróbico, de baja intensidad prolongado en el tiempo. El clásicamente denominado ejercicio aeróbico, pero este nuevo estudio entra en escena listo para sorprendernos.

Se siguió durante 3 meses a un grupo de 76 pacientes que tenían niveles de HbA1C, colesterol, HDL, LDL, triglicéridos, edad e índice de masa corporal similares, siendo este último elevado (IMC=31 kg/m2) al igual que la edad (una media de 65 años) y, obviamente, la HbA1C. Todos habían sido recientemente diagnosticados, a fin de evitar la interferencia de posibles isquemias silenciosas. Fueron aleatoriamente asignados a dos grupos distintos:

  • El de control, que siguió un régimen de actividad física similar al recomendado de forma clásica, de unos 30 minutos al día alcanzando un nivel de intensidad solamente hasta el 60% del ritmo cardiaco máximo adaptado a la edad
  • El de ejercicio anaeróbico, cuya rutina se estableció en 3 partes de 10 minutos cada una en las que se llegaba a alcanzar el 85% del ritmo cardiaco máximo adaptado a la edad.

El resultado fue mucho mejor de lo esperado, a largo plazo se vio que, en comparación con el grupo control, tanto la HbA1C, como los triglicéridos, HDL, LDL e IMC mejoraron de una forma estadísticamente significativa en el grupo que realizó el ejercicio explosivo o de intensidad, pero además, encontraron también otra ventaja, y es que hubo mayor adherencia a la rutina de este tipo de ejercicio.

Ahora queda explorar más en profundidad esta posible vía terapéutica y su utilidad, pero en lo que respecta a la relación entre diabetes y ejercicio físico aneróbico, parece que este podría ser el inicio de una gran amistad.

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